と生きる
私たちの日常
あなたは
の正体、
どれくらい知っていますか？
「コリ」とは、筋肉のこわばり、痛み、緊張を指す日本語の用語であり、今日広く経験されている一般的な身体の不調です。
同じ姿勢を長時間続けていると、筋肉が緊張し、周辺の血管を圧迫し始め、血流が鈍ることがあります。
そうすると、体内に疲労物質が蓄積し始めます。気づけば、肩や首が痛んだり、こわばったり、何かおかしいと感じたりします。それが「コリ」です。
- 通常状態から｢筋肉の緊張｣へ
- 心身ともに緩んだ通常状態から、長時間の同じ姿勢やストレスにより、筋肉が持続的に縮んだ状態（緊張）へ移行します。
- 緊張から｢血行不良｣へ
- 縮んで硬くなった筋肉が周囲の血管を圧迫し、血流が滞ることで、筋肉への酸素供給が途絶え、疲労物質がたまっていきます。
- 血行不良から｢コリの固定化・悪循環｣へ
- 酸欠と老廃物の蓄積により筋肉が硬いかたまり（コリ）となり、神経を刺激して痛みを引き起こし、さらに筋肉を縮ませる悪循環に入ります。
12のコリ習慣
場所を選ばず、いつの間にか襲ってくる｢コリ｣。
あなたも、そんな瞬間に心当たりはありませんか？
パソコンに向かうデスクワークだけが、コリの原因とは限りません。立ち仕事や運転など、働き方によってカラダにかかる負担もさまざま。
あなたの「おしごと中」にも、コリにつながる習慣が潜んでいるかもしれません。
家事をしたり、スマホを見たり、ゆっくり休んだり。
何気なく過ごしているおうち時間にも、前かがみや同じ姿勢など、カラダに負担がかかる瞬間があります。
「休んでいるはずなのに…」そんなときも、コリのきっかけを探してみて。
通勤や買い物、子どもとのお出かけ、休日のドライブまで。外に出れば、歩いたり、荷物を持ったり、長時間座ったりと、カラダの使い方もさまざまです。
楽しい時間の中にも、知らず知らずのうちにコリの習慣が潜んでいるかもしれません。
肩こり・腰痛・筋肉痛に
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